身高178cm偏瘦，想增重至标准体重可否？

健康咨询描述： 能吃胖吗？身高我1.78cm的身高才不到60公斤重

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：我就想胖点，我1.78cm的偏瘦身高才不到60公斤重

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ask6466357470 其他 微信扫一扫，身高随时问医生 2025-03-12 11:07:13 我要投诉       

身高为 178cm，偏瘦体重不到 60 公斤，想增确实偏瘦。重至增重至标准体重是标准完全可以实现的。要确保摄入足够的体重热量，增加主食、可否蛋白质和健康脂肪的身高摄入。可以选择一些富含营养且热量较高的食物，如坚果、肉类、蛋类、奶制品等。要进行适量的力量训练，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。另外，要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和生长激素的分泌。只要坚持合理的饮食和运动计划，您是可以达到增重目标的。